ビフォーは膝、足首が曲がりにくく、
腰を低くし股関節を曲げてその勢いでジャンプ。
アフターは足首、ひざが曲げやすくなって深く沈み込み、勢いよくジャンプ出来るように。
ちゃんと後脚使ってる。
踏み込む場所にも要注目。
しっかり飛べるようになったので踏み込みの位置がベッドより遠くなりました
beforeはベッドに手を置いてよっこらせと飛び乗ってるのに対して、afterは明らか宙に浮いてます
よくジャンプする子は
特にふくらはぎコリやすい
ふくらはぎのケア必須です
そして、衰えやすい前腿の筋肉
膝が曲がるようになれば
曲がった分伸ばせるわけで
膝を伸ばす時に使われる前腿の筋肉が
衰えないようにするために
ビフォーよりアフターの状態で
いる方がいいですよね
次回は着地編を解説しますよ
